Top các món ăn lợi sữa cho mẹ, mát hơn và bé tăng cân vượt trội

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh. Sữa mẹ sánh đặc, mát lành và thơm ngọt sẽ thúc đẩy tốt quá trình cho sự phát triển của con, hỗ trợ con mau ăn chóng lớn vượt trội. Vậy mẹ bỉm sữa ăn gì để sữa có thể đặc hơn, thanh mát và giúp con tăng cân?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh. Sữa mẹ sánh đặc, mát lành và thơm ngọt sẽ thúc đẩy tốt quá trình cho sự phát triển của con, hỗ trợ con mau ăn chóng lớn vượt trội. Vậy mẹ bỉm sữa ăn gì để sữa có thể đặc hơn, thanh mát và giúp con tăng cân?

Đôi lúc, vấn đề mẹ bỉm sữa ăn gì để sữa cho con bú sẽ giúp con mau phát triển, đầy chất dinh, không quá bị lỏng, chất lượng sữa của mẹ được cải thiện, trẻ phát triển khỏe mạnh và con sẽ hấp thụ tốt nhất là điều khó khăn. Vì theo nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy, trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, việc mẹ nạp loại thực phẩm nào đó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hương vị của nguồn sữa.

Thông qua bài viết dưới đây. chúng ta hãy tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cho mẹ và tác dụng của sữa mẹ đặc, mát thông qua bài viết sau đây!

Nội dung chính

Những tác dụng kỳ diệu đến từ sữa mẹ:

– Không chỉ là nguồn dinh dưỡng hàng ngày của trẻ sơ sinh, sữa mẹ còn chứa nhiều kháng thể, chúng biến đổi thành phần theo từng ngày từng giờ, phù hợp với quá trình phát triển của con. Những năm đầu đời, dinh dưỡng có trong sữa tập trung vào “nuôi dưỡng” bộ não em bé, chứ không tập trung vào tăng cân, tăng cơ như các loại sữa khác.

Những thành phần dinh dưỡng chính:

  • Chất béo: giúp bé phát triển và sinh năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa.
  • Protein: Taurine một loại protein tốt nhất có trong sữa, nó có vai trò lớn trong phát triển bộ não của trẻ.
  • Vitamin và khoáng chất: Giúp trẻ dễ hấp thụ và tăng sức đề kháng.
  • Thành phần dinh dưỡng khác: Các chất có trong sữa mẹ giúp tăng cường nhận thức cho trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện.

Tác dụng của sữa mẹ với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ:

– Tăng sức đề kháng của trẻ trước các bệnh thông thường và các bệnh tim mạch vì sữa mẹ trong những ngày đầu chứa nhiều Protein. Trong đó thì 50% hàm lượng protein là các Globulin miễn dịch (chủ yếu là IgA), có tác dụng chống lại các vi khuẩn, virus gây bệnh.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh. Sữa mẹ sánh đặc, mát lành và thơm ngọt sẽ thúc đẩy tốt quá trình cho sự phát triển của con, hỗ trợ con mau ăn chóng lớn vượt trội. Vậy mẹ bỉm sữa ăn gì để sữa có thể đặc hơn, thanh mát và giúp con tăng cân?
Tác dụng của sữa mẹ với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
  • Trẻ bú sữa mẹ đặc (ít nhất 6 tháng đầu) có thể tránh được nhiều loại bệnh cấp và mãn tính như tiêu chảy, nhiễm trùng đường hô hấp. Hơn nữa sữa là nguồn duy nhất cung cấp cho trẻ Taurine để phát triển não bộ và võng mạc mắt.
  • Những trẻ được bú mẹ rất ít bị mắc các khuyết tật về phát âm, vì việc bú mẹ giúp bé phát triển đồng bộ hệ cơ xương ổ miệng và má.

Bí quyết cải thiện chế độ dinh dưỡng cho sữa mẹ thơm đặc và mát hơn:

Ăn gì để sữa của mẹ đặc hơn, cho con tăng cân là câu hỏi chung của những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ. Để đảm bảo dinh dưỡng cho sữa, mẹ nên bổ sung những nhóm thực phẩm quan trọng bao gồm:

Bổ sung rau xanh, trái cây:

– Đầu tiên nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và cả ngũ cốc trong mỗi bữa ăn, vì những loại thực phẩm đó đều chứa các thành phần có nguồn dinh dưỡng thiết yếu và hỗ trợ vitamin, chất xơ dồi dào đối với cơ thể.

Dung nạp protein:

– Thịt, cá là nguồn thực phẩm giàu hàm lượng i-ốt cũng thứ hai như giàu đạm, cung cấp nhiều DHA cho hai mẹ con. Mẹ nên ăn thêm cá 1 đến 2 lần mỗi bữa trong tuần, bên cạnh đó, tăng cường thịt để đủ dinh dưỡng chất đạm, protein cho cả mẹ và bé.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh. Sữa mẹ sánh đặc, mát lành và thơm ngọt sẽ thúc đẩy tốt quá trình cho sự phát triển của con, hỗ trợ con mau ăn chóng lớn vượt trội. Vậy mẹ bỉm sữa ăn gì để sữa có thể đặc hơn, thanh mát và giúp con tăng cân?
Dung nạp protein cho mẹ bỉm sữa sẽ cung cấp nhiều DHA cho hai mẹ con

Tăng cường canxi cho sữa mẹ:

– Bên cạnh việc bổ sung canxi cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ là việc thứ 3, mẹ cũng nên lưu ý uống thêm sữa uống cho mình. Vì đây là nguồn canxi và dưỡng chất lớn, cần chú trọng tại thời điểm ngay sau sinh, tăng cường canxi cho hệ xương của con phát triển và tránh loãng xương cho mẹ sau này.

Uồng nhiều nước:

– Thứ tư, nguồn nước là thành phần quan trọng tất yếu. Để đảm bảo đủ nước cho cơ thể mẹ và đủ sữa cho con, mẹ cần uống 8 – 10 cốc mỗi ngày, tương đương với 2 lít nước.

Không sử dụng chất kích thích:

– Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, đồ uống có ga, hay các đồ uống có chứa cafein…. đều làm ức chế hoạt động của tuyến sữa.

  • Vậy nên, muốn duy trì chất lượng để sữa  của mẹ đặc mát thì trong thời gian cho con bú, các mẹ không nên sử dụng những chất này. Cái chi tiết thứ năm này rất quan trọng nhé!

Nghỉ ngơi đầy đủ và thoải mái tinh thần:

– Người ta thường ví, việc sinh con giống như việc người mẹ phải dạo một vòng qua quỷ môn quan. Quá trình mang thai và sinh con, cơ thể người mẹ bị bào mòn cả về sức khỏe và tinh thần.

– Tuyến sữa cũng là một bộ phận của cơ thể. Khi tuyến sữa hoạt động tốt mới có thể tạo ra nguồn sữa nhiều và đặc mát. Chính vì vậy, việc nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể khỏe mạnh chính là một bí kíp để sữa mẹ đặc mát.

– Các mẹ hãy xây dựng một chế độ nghỉ ngơi hợp lý và thoải mái tinh thần để có được nguồn sữa tốt nhất cho bé.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh. Sữa mẹ sánh đặc, mát lành và thơm ngọt sẽ thúc đẩy tốt quá trình cho sự phát triển của con, hỗ trợ con mau ăn chóng lớn vượt trội. Vậy mẹ bỉm sữa ăn gì để sữa có thể đặc hơn, thanh mát và giúp con tăng cân?
Mẹ bỉm sữa cần nghỉ ngơi đầy đủ và thoải mái tinh thần

Lưu ý: Là mẹ sau sinh cần nghỉ ngơi không làm việc nặng nhọc, nhưng điều này không có nghĩa là chỉ nằm và không làm bất kỳ điều gì. Việc vận động nhẹ nhàng sẽ giúp cho cơ thể mẹ nhanh chóng hồi phục, và làm tuyến sữa của mẹ hoạt động tốt hơn.

Ăn gì để sữa mẹ có thể đặc hơn, dịu mát và giúp cho con tăng cân?

Trong khi sữa sánh đặc hơn sẽ giúp hàm lượng chất dinh dưỡng cung cấp cho bé lớn hơn thì độ thơm, mát của sữa sẽ kích thích bé bú nhiều và dễ tiêu hóa hơn nhiều. Vậy cần ăn gì để sữa mẹ mát con tăng cân?

Theo kinh nghiệm, để có được nguồn sữa mẹ chất lượng nhất, mẹ cần đảm bảo có một chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt cũng như cách cho bé bú đúng đắn nhất.

Bổ sung cà rốt cho khẩu phần ăn của mẹ:

  • Thực tế, uống một cốc nước cà rốt ép mỗi sáng hay bổ sung cùng thực đơn trưa sẽ giúp nguồn sữa mẹ thơm và mát hơn.
  • Hàm lượng cao vitamin A có trong cà rốt cũng góp phần tăng cao chất lượng của sữa mẹ, làm mát nguồn sữa mẹ, con tránh bị nóng trong người và nổi mẩn đỏ.
  • Không chỉ tốt cho sữa, nước cà rốt ép còn giúp mẹ lấy lại thân hình thon gọn và làm đẹp da thời điểm sau sinh.

Thì là, không chỉ đơn thuần là cây gia vị:

  • Sử dụng thì là không chỉ giúp lượng sữa tiết ra nhiều hơn mà còn giúp mùi vị của sữa của mẹ thơm ngon và kích thích bé bú lâu hơn.
  • Với thì là, mẹ được khuyên sử dụng thường xuyên trong quá trình cho bé bú bằng các cách chế biến như sao khô để pha trà hoặc dùng nêm các loại canh, cháo.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh. Sữa mẹ sánh đặc, mát lành và thơm ngọt sẽ thúc đẩy tốt quá trình cho sự phát triển của con, hỗ trợ con mau ăn chóng lớn vượt trội. Vậy mẹ bỉm sữa ăn gì để sữa có thể đặc hơn, thanh mát và giúp con tăng cân?
Thì là, không chỉ đơn thuần là cây gia vị

Nước lá bồ công anh giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng:

  • Theo Y học cổ truyền, lá cây bồ công anh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm mát gan. Rất nhiều mẹ sau sinh đã dùng loại lá này để làm mát da bằng cách phơi khô pha với nước.
  • Không dừng lại đó, lá cây bồ công anh rất dồi dào protein, cùng những khoáng chất như canxi, sắt, vitamin A, vitamin C, các loại vitamin thuộc nhóm B, qua đó giúp cho sữa mẹ đặc, chứa nhiều hơn các chất dinh dưỡng và giúp bé nhà mình tăng cân nhanh hơn đó.

Nước gạo lứt có chứa nhiều vitamin B giúp sữa mẹ đặc và thanh mát hơn:

  • Gạo lứt không chỉ thơm ngon mà còn là thực phẩm có chứa nhiều vitamin B và có thể được dùng kết hợp để chữa bệnh. Với hàm lượng các chất vi lượng như magie, natri… cao, gạo lứt còn là sự lựa chọn hợp lý cho mẹ khi đang băn khoăn ăn gì để sữa mẹ thơm và mát hơn.

Cách làm cho mẹ: Mẹ rang thơm gạo lứt và trữ trong hũ kín để dùng dần. Mỗi khi dùng, mẹ lấy 50g gạo lứt, nấu cùng 2 đến 3 lít nước, và có thể thêm muối trắng cho hợp vị. Dùng khi còn nóng là tốt nhất cho cơ thể mẹ.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh. Sữa mẹ sánh đặc, mát lành và thơm ngọt sẽ thúc đẩy tốt quá trình cho sự phát triển của con, hỗ trợ con mau ăn chóng lớn vượt trội. Vậy mẹ bỉm sữa ăn gì để sữa có thể đặc hơn, thanh mát và giúp con tăng cân?
Nước gạo lứt có chứa nhiều vitamin B giúp sữa mẹ đặc và thanh mát hơn

Rau má:

  • Theo Đông Y nên ăn gì để sữa mẹ mát con tăng cân, rau má có vị đắng, tính hàn nên có khả năng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu rất tốt.
  • Chính vì vậy mà người ta thường sử dụng rau má để làm mát cơ thể, đối với bà bầu sẽ giúp mát sữa, lợi sữa giúp bé hấp thụ tốt, không bị nóng trong người khiến nổi mụn nhọt, rôm sảy.

Tuy nhiên, với tính chất này mà mẹ cũng nên chú ý về cách sử dụng để phát huy tốt nhất lợi ích của loại rau này. Không nên lạm dụng quá, đôi lúc phản tác dụng.

Cách thực hiện: chỉ nên uống hoặc ăn khoảng 30 đến 40 gram rau má/ ngày, không nên sử dụng liên tục và thường xuyên bởi có thể khiến mẹ và bé có nguy cơ bị tiêu chảy, phân lỏng.

Sữa mẹ thêm mát lành với rau ngót:

  • Rau ngót giàu dinh dưỡng mang lại giá trị cao tác động nguồn sữa, chẳng hạn cung cấp: canxi, protein, phốt pho, chất béo, các loại vitamin, chất sắt. Lá rau ngót mang công dụng giúp thông sữa thời điểm sau sinh cho mẹ, còn giúp chữa lành vết loét, làm hạ sốt, đặc biệt rau ngót tác động làm sạch phần sót nhau, hay phần máu bẩn còn lại sau khi mẹ sinh.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh. Sữa mẹ sánh đặc, mát lành và thơm ngọt sẽ thúc đẩy tốt quá trình cho sự phát triển của con, hỗ trợ con mau ăn chóng lớn vượt trội. Vậy mẹ bỉm sữa ăn gì để sữa có thể đặc hơn, thanh mát và giúp con tăng cân?
Sữa mẹ thêm mát lành với rau ngót

Cách thực hiện cho mẹ: Rau ngót mẹ rửa sạch, xay ra lấy nước để uống cũng có thể nấu canh ăn hàng ngày cùng cơm. Nước lá rau ngót mát thơm, kích thích sữa mẹ về nhiều.

Lá đinh lăng làm lợi sữa mẹ:

  • Lá đinh lăng có nhiều tác dụng: không chỉ gọi sữa về dồi dào hơn, giảm căng tức, một giải pháp khi mẹ tắc tia sữa, đây còn là cách để mẹ tăng chất lượng nguồn sữa cho bé. Sữa mẹ sẽ đặc hơn, thơm hơn kích thích bé thích bú mẹ lâu hơn.

Lưu ý: Vài lưu ý cho mẹ đó là không nên sử dụng lá đinh lăng trong một thời gian dài, do có thể gây tình trạng mất sữa.

Hạt vừng đen:

  • Đây là loại hạt có chứa nhiều canxi và cũng là nguồn thực phẩm giầu chất xơ, sắt, magiê, photpho, đồng và mangan rất tốt cho phụ nữ cho con bú.
  • Mẹ có thể dùng trực tiếp với cơm, rắc vào salad, hoặc nấu sữa uống hàng ngày rất thơm ngon, bổ dưỡng.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh. Sữa mẹ sánh đặc, mát lành và thơm ngọt sẽ thúc đẩy tốt quá trình cho sự phát triển của con, hỗ trợ con mau ăn chóng lớn vượt trội. Vậy mẹ bỉm sữa ăn gì để sữa có thể đặc hơn, thanh mát và giúp con tăng cân?
Hạt vừng đen với nhiều chất dinh dưỡng khác nhau

Các loại hạt:

  • Hạt điều, hạnh nhân, mác -ca, óc chó… là món ăn vặt lý tưởng cho các mẹ đang cho con bú đều giúp tăng cường nguồn sữa, giàu chất béo có lợi và chất chống oxy hóa.
  • Hơn nữa, bạn thường xuyên dùng các loại hạt này thì sữa mẹ sẽ tăng thêm hương vị thơm ngon đó nhé!

Đu đủ xanh:

  • Khi mang thai, các bà bầu tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh vì có thể gây sảy thai, thế nhưng với các mẹ bỉm sữa thì đu đủ lại rất tốt vì nó có tác dụng lợi sữa.
  • Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Ngoài cách truyền thống là hầm với móng giò, mẹ có thể nấu đu đủ xanh với cá chép, cá quả cũng rất ngon, dễ ăn và mang lại tác dụng tốt cho nguồn sữa.

Sữa mẹ sánh đặc hơn với bí ngô:

  • Bí ngô có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào mỗi ngày. Sử dụng bí ngô thường xuyên sẽ giúp sữa mẹ đặc hơn và thơm mát hơn hẳn.
  • Ngoài ra, có một số loại thực phẩm như: khoai lang, rau khoai lang, nước vừng đen, cháo/canh đu đủ xanh…. mẹ có thể bổ sung và làm đa dạng hơn khẩu phần ăn hàng ngày giúp sữa mẹ đặc mát, con tăng cân.

Ngoài ra, có rất nhiều bà mẹ trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ gặp tình trạng tắc tia sữa. Khi bị tắc tia sữa, mẹ cần cho trẻ bú nhiều hơn, tích cực hút sữa để làm thông sữa ra bên ngoài.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh. Sữa mẹ sánh đặc, mát lành và thơm ngọt sẽ thúc đẩy tốt quá trình cho sự phát triển của con, hỗ trợ con mau ăn chóng lớn vượt trội. Vậy mẹ bỉm sữa ăn gì để sữa có thể đặc hơn, thanh mát và giúp con tăng cân?
Sữa mẹ sánh đặc hơn với bí ngô

Phương pháp tác động cột sống còn chữa trị cho tắc ti sữa:

Áp dụng phương pháp tác động cột sống để điều trị tắc tia sữa sau sinh mà không cần dùng đến thuốc. Với phương pháp tác động cột sống, kỹ thuật viên điều trị chủ yếu sử dụng phần mềm đầu ngón tay tác dụng vào cột sống phía lưng của bệnh nhân để điều chỉnh, khai thông tuyến sữa, giúp thông tia và làm mềm bầu vú.

Ngoài điều trị tắc tia sữa, phương pháp tác động cột sống còn chữa trị cho các bệnh lý:

  • Đau đầu, đau nửa đầu
  • Hội chứng tiền đình
  • Thiểu năng tuần hoàn não
  • Liệt dây thần kinh số VII ngoại biên
  • Liệt nửa người do tai biến mạch máu não
  • Đau cổ vai gáy
  • Viêm quanh khớp vai
  • Hội chứng đau lưng, đau thắt lưng hông, đau dây thần kinh tọa
  • Đau khớp gối
  • Thoát vị đĩa đệm
  • Tê bì chân, tay
  • Hội chứng dạ dày – trào ngược
  • Hen phế quản
  • Ra mồ hôi chân, tay
  • Phục hồi nguồn sữa mẹ, tắc tia sữa, thiếu sữa, mất sữa.

Những tác dụng tuyệt vời khi sữa mẹ đặc và thanh mát:

Với những thực phẩm ăn gì để sữa mẹ mát con tăng cân đã được kể đến ở trên, chắc hẳn phần nào các mẹ cũng đã hình dung được tầm quan trọng của nguồn sữa mẹ đối với sự phát triển của trẻ nhỏ.

Sữa mẹ an toàn, lành tính phụ thuộc và có thể thay đổi theo chế độ dinh dưỡng hàng ngày nên mẹ hoàn toàn có thể cải thiện chất lượng sữa của mình để con có thể ăn tốt, ngủ ngon, khỏe mạnh.

Những lợi ích tuyệt vời của sữa mẹ đặc, mát được kể đến như sau:

Các chất sẽ được hấp thụ tốt hơn và bé có thể ăn ngủ ngon được hơn:

– Sữa của mẹ thơm mát, đặc sệt, không tanh, hôi sẽ giúp trẻ ăn ngon và hấp thụ tốt hơn. Đối với trẻ sơ sinh cũng vậy, việc hấp thụ tốt sữa mẹ sẽ giúp trẻ nhanh chóng hoàn thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và phát triển trí thông minh một cách toàn diện nhất.

Một số bệnh ở trẻ sẽ có cơ chế phòng chống tốt hơn:

– Khi trẻ được bú mẹ, sức đề kháng của trẻ sẽ được gia tăng làm giảm các bệnh do vi khuẩn, virus xâm nhập.

– Đặc biệt, khi sữa của mẹ đặc, trẻ sẽ tránh được các bệnh về đường tiêu hóa nghiêm trọng như tiêu chảy cấp, nhiễm trùng hô hấp. Trẻ sẽ phát triển khỏe mạnh, tăng cân, vui vẻ và hoạt bát hơn.

Ngăn ngừa được các bệnh về phát âm của bé:

– Trẻ thường xuyên bú mẹ hoặc bú mẹ hoàn toàn sẽ ít có khả năng mắc các tật về phát âm, giúp cơ thể trẻ đồng bộ phát triển xương miệng, má được hoàn thiện hơn.

– Ngoài ra, để hỗ trợ tốt nhất cho hệ tiêu hóa của trẻ, mẹ có thể cho trẻ sử dụng Simbiosistem – men vi sinh đường ruột đặc hiệu.

  • Sản phẩm men gói với thành phần từ hai chủng lợi khuẩn sống Lactobacillus acidophilus La-14 (ATCC: SD5212) và Lactobacillus plantarum Lp-115 (ATCC: SD5209) có tác dụng ổn định hệ tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ ăn ngon, hấp thụ tốt.

Một vài lời khuyên khác:

  • Mẹ nên lên thực đơn hoặc nhờ ai đó giúp để việc ăn uống có thể trỏe nên đa dạng, phong phú nhưng phải đầy dinh dưỡng cần thiết.
  • Nên chia nhỏ bữa ăn để cơ thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
  • Mẹ giảm dùng những thức ăn nhanh thay vào đó nên chọn thực phẩm giàu calo nhưng nhiều dinh dưỡng như đậu, ngũ cốc tươi nguyên hạt, mơ khô,…
  • Các chất béo lành mạnh có nhiều trong quả bơ, dầu oliu, dầu gấc…
  • Tránh những loại thức ăn có nhiều tinh bột sẽ khiến mẹ và bé tăng cân nhanh nhưng không có nhiều dinh dưỡng thiết yếu.

Vài lời khuyên cho trẻ bú mẹ có thể tăng cân nhanh và hấp thụ tốt dinh dưỡng:

Thời gian bú mẹ của trẻ sơ sinh phải đủ:

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh. Sữa mẹ sánh đặc, mát lành và thơm ngọt sẽ thúc đẩy tốt quá trình cho sự phát triển của con, hỗ trợ con mau ăn chóng lớn vượt trội. Vậy mẹ bỉm sữa ăn gì để sữa có thể đặc hơn, thanh mát và giúp con tăng cân?
Thời gian bú mẹ của trẻ sơ sinh phải đủ để bé có thể hạn chế quấy khóc

– Trong tháng đầu tiên, trẻ sơ sinh cần được bú sữa mẹ từ 8-12 lần/ngày. Thông thường, khoảng thời gian để trẻ cảm nhận được cơn đói là 1 giờ rưỡi tới 3 giờ.

– Đối với những bé lớn hơn, khi đã hình thành lịch bú ổn định thì con có thể chịu đói được trong khoảng 4 giờ đồng hồ và thường bú từ 7-9 lần/ngày.

– Về thời gian bú, bình thường với trẻ đủ lớn thường bú mẹ hiệu quả hơn và cần 5-10 phút cho mỗi bên, trong khi bé sơ sinh thường cần tới 20 phút cho mỗi bên.

Cho bé bú đủ:

– Nguồn thức ăn dinh dưỡng duy nhất của trẻ sơ sinh chính là sữa của mẹ hoặc sữa công thức. Để có thể biết được con đã bú đủ hay chưa, mẹ có thể kiểm tra sau mỗi lần bú, bé có vui vẻ thỏa mãn hay không.

– Nếu bé hay quấy khóc, đòi bú thường xuyên, đi tiểu ít, thời gian bú dài rồi sau đó bỏ bú, không thích bú thì có khả năng bé bú chưa đủ.

Và mỗi giai đoạn khác nhau, nhu cầu sữa trẻ cần sẽ thay đổi:

  • Trẻ sơ sinh (tháng đầu tiên): 500 – 600ml/ngày
  • Từ 2- 4 tháng tuổi: 700 – 800ml/ngày
  • Từ 5 – 6 tháng tuổi: 800 – 1.000ml/ngày

Nếu trẻ dưới 6 tháng tuổi, mẹ có thể dùng công thức sau để tính lượng sữa cần cho con mình: 150ml sữa/kg/ngày. Khi bé đã trên 6 tháng tuổi, tùy thuộc vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé để tính lượng sữa sao cho phù hợp.

Cho bé ngủ đủ:

– Em bé ngay từ khi chào đời sẽ ngủ liên tục khoảng từ 16-18 tiếng/ngày, bé chỉ thức khi ăn và khi đi vệ sinh. Trẻ sơ sinh trong những tháng đầu diễn ra rất nhanh chóng cũng chính là nhờ giấc ngủ, hay nói cách khác trẻ lớn lên khi ngủ.

– Khi thiếu ngủ hay ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho con khó chịu, trở nên quấy khóc và nghiêm trọng hơn là ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

– Không cho trẻ thức quá muộn vì ngủ muộn sẽ làm cho tuyến yên không tiết ra hormone tăng trưởng, dẫn đến tình trạng bé chậm lớn, chậm tăng cân hơn.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh. Sữa mẹ sánh đặc, mát lành và thơm ngọt sẽ thúc đẩy tốt quá trình cho sự phát triển của con, hỗ trợ con mau ăn chóng lớn vượt trội. Vậy mẹ bỉm sữa ăn gì để sữa có thể đặc hơn, thanh mát và giúp con tăng cân?
Em bé ngay từ khi chào đời sẽ ngủ liên tục khoảng từ 16-18 tiếng/ngày

Khuyến khích con vận động:

– Mẹ chớ lo ngại khi bé yêu quá mê trườn, bò hay lúc lắc mọi món đồ trong tay. Vận động nhiều sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng của bé, giúp bé mau cảm thấy đói và giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.

Massage cho trẻ sơ sinh:

– Massage ở trẻ nhỏ giúp kích thích tất cả các dây thần kinh được đi qua đường tiêu hóa, làm tăng nhu động ruột, bởi thế sẽ làm lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh.

– Việc massage thường xuyên sẽ giúp trẻ tiêu hóa được nhanh hơn, tăng về cảm giác thèm ăn của trẻ giúp trẻ lên cân được tốt và nhanh chóng hơn.

– Và ngoài ra, với việc massage tại vùng bụng của trẻ sơ sinh mỗi ngày sẽ giúp trẻ dễ dàng tiêu hóa hơn, hạn chế tối đa bị rối loạn tiêu hóa hay bị đầy bụng thường hay gặp ở trẻ nhỏ.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh. Sữa mẹ sánh đặc, mát lành và thơm ngọt sẽ thúc đẩy tốt quá trình cho sự phát triển của con, hỗ trợ con mau ăn chóng lớn vượt trội. Vậy mẹ bỉm sữa ăn gì để sữa có thể đặc hơn, thanh mát và giúp con tăng cân?
Việc massage thường xuyên sẽ giúp trẻ tiêu hóa được nhanh hơn

Tiếp xúc da kề da với bé:

– Việc tiếp xúc da kề da với bé chỉ sau 1 giờ sau sinh sẽ giúp kích hoạt dây thần kinh phế vị, giúp tăng kích thước các vi mao trong lòng ruột bé sơ sinh. Từ đó, giúp cho diện tích bề mặt ruột tăng và khả năng hấp thu chất dinh dưỡng được cải thiện.

– Mẹ có thể lựa chọn hoạt động có thể cho hai mẹ con “tiếp xúc da” đó là mẹ chơi với con trên sàn, để ngực trần (không mặc áo). Đối với bé nhỏ hơn 3 tháng thì mẹ có thể dùng địu, mẹ để ngực trần, quấn con (chỉ mặc tã) sau đó có thể mặc thêm áo rộng nếu trời lạnh.

–  Càng dành thời gian gần gũi với con, mẹ càng tạo được sự tin cậy nơi con. Hơn nữa, việc tiếp da với con sẽ kích thích sản sinh oxytocin làm cho phản xạ xuống sữa (let-down reflex) của mẹ thuận lợi hơn.

Vắt sữa sau khi cho con bú:

– Vắt sữa để duy trì việc tiết sữa, nếu mẹ vì một lý do nào đó không thể cho con bú như mẹ đang phải dùng kháng sinh hoặc đi công tác, mẹ bị thiếu sữa, mẹ nên vắt sữa từ 8 đến 10 lần mỗi ngày.

– Nếu sữa “về” nhiều hơn lượng sữa bé có thể bú vào thời điểm đó. Trường hợp này thường xảy ra trong hai tháng đầu sau khi sinh, khi việc tiết sữa còn chưa được ổn định.

  • Chẳng hạn 4 – 5 ngày sau khi sinh, sữa có thể về ồ ạt khiến ngực bạn căng nhức, thậm chí có thể phát sốt. Lúc này dùng máy hút sữa để lấy hết phần sữa thừa ra là tốt nhất.

Lưu ý: Là không cần phải vắt đến giọt sữa cuối cùng mà chỉ cần vắt cho đến khi nào mẹ cảm thấy dễ chịu. Nếu vắt sữa đến mức “cạn kiệt” thì sữa sẽ về ngày càng nhiều, dẫn đến hiện tượng tiết sữa quá mức (dư thừa sữa).

Cho bé Nghe nhạc:

– Theo nhiều nghiên cứu, nhạc cổ điển mà cụ thể là nhạc Mozart, không chỉ có khả năng kích thích sự phát triển não bộ ở các bé mà còn có tác dụng thúc đẩy sự phát triển thể chất, hoàn thiện cân nặng cho các bé bị sinh non hay nhẹ cân bắt kịp đà tăng trưởng.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh. Sữa mẹ sánh đặc, mát lành và thơm ngọt sẽ thúc đẩy tốt quá trình cho sự phát triển của con, hỗ trợ con mau ăn chóng lớn vượt trội. Vậy mẹ bỉm sữa ăn gì để sữa có thể đặc hơn, thanh mát và giúp con tăng cân?
Có khả năng kích thích sự phát triển não bộ

Thực hiện ép vú trong khi bé đang bú:

– Ép bầu vú (breast compression) khi cho bé bú là động tác dùng ngón cái đặt lên phần trên của bầu vú, các ngón tay nằm dưới bầu vú nhẹ nhàng “ép” (nặn) xuống khi bé đang bú.

– Mẹ thực hiện điều này khi bé ngậm vú đúng và sâu, cơ thể bé ở vị trí đúng (tai-vai-hông thẳng hàng). Động tác này sẽ giúp tạo áp lực lên các tuyến sữa giúp kích thích sữa ra nhiều hơn, đồng thời tạo điều kiện cho phản xạ xuống sữa được dễ dàng hơn.

Lưu ý: Không ép mạnh quá sẽ gây cảm giác khó chịu hoặc đau đớn cho mẹ.

Tổng hợp từ các nguồn trên web.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.